وصفة مشروب المناعة
المقادير
- 2 حبة برتقال متوسطة الحجم
- 2 حبة ليمون أصفر متوسطة الحجم
- 80 غرام زنجبيل طازج
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ناعم
- 500 مل ماء
الخطوات
- تقشر حبات البرتقال والليمون وتقطع إلى قطع كبيرة2 حبة برتقال, 2 حبة ليمون أصفر
- تغسل قطع الزنجبيل الطازج جيدا وتقطع إلى قطع صغيرة80 غرام زنجبيل
- تضاف قطع البرتقال والليمون والزنجبيل إلى خلاط الطعام، ويضاف الكركم والفلفل الأسود1/2 ملعقة صغيرة كركم, 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- يضاف الماء إلى الخلاط ويغلق جيدا500 مل ماء
- يشغل الخلاط على سرعة عالية حتى يتكون العصير
- يصفى العصير من البقايا ويخزن في علب صغيرة
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة: 60gالسعرات الحرارية: 12kcalالكربوهيدرات: 3gالأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ: 1g
هل جربت هذه الوصفة؟أخبرنا المزيد عن تجربتك
القيم الغذائية
وصفة مشروب المناعة
الكمية في الحصة (60 g)
السعرات الحرارية 12
% تغطية الاحتياج اليومي*
الكربوهيدرات 3g1%
الأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ 1g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
